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Ciencia corta, como los sprints
Lo que dicen los estudios sobre correr rápido un ratito, sin exagerar y con las fuentes a la vista.
Poco tiempo · 5 min
Papá de 40 y sin tiempo: cómo meter el entrenamiento en la semana
Una sesión dura unos 20 minutos y basta con dos o tres por semana. Así encaja Corre Rápido en la semana de un papá que no tiene hora libre para el gimnasio.
Leer artículo →Pérdida de grasa · 6 min
¿Los sprints ayudan a bajar de peso? Lo que dice la ciencia
Los sprints reducen la grasa corporal, incluida la visceral, en menos tiempo que el cardio continuo. Te explicamos qué dicen los estudios, qué tanto ayuda la postcombustión y por qué la comida sigue mandando.
Leer artículo →Salud mental · 6 min
Sprints, depresión y estado de ánimo: lo que dice la ciencia
El ejercicio reduce los síntomas de depresión y los estudios sugieren que la intensidad importa. Te explicamos qué dice la investigación sobre los intervalos y el ánimo, y qué no puede reemplazar.
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